Per molte persone sarebbe davvero un sogno perdere perso mentre si dorme! Nessuna fatica e nessuna dieta punitiva, e al loro posto un bel sono ristoratore. Anche se questa ottimistica visione resta un miraggio, esistono alcune bevande che, soprattutto se bevute di sera, aiutano il tuo organismo a mantenersi attivo anche la notte. Già verso il tardo pomeriggio infatti il genere il corpo si prepara al riposo: le funzioni rallentano, il metabolismo decelera. Infatti uno dei più comuni e saggi consigli di buona salute -e buona linea- prevede di mangiare molto presto la sera. Certo non a tutti è possibile, ma possiamo comunque adottare altri semplici trucchi per perdere peso.
Esistono delle bevande che con la loro ricchezza di minerali, antiossidanti e vitamine contribuiscono a migliorare la qualità del sonno, facilitare l’addormentamento e stimolare il metabolismo. Di per se un buon sonno aiuta a mantenere la linea: sono numerose le ricerche che attestino come dormire male ci spinga a mangiare di più e peggio. Una di queste bevande è il succo d’uva: puoi approfittare della stagione autunnale per prepararlo in casa, evitando le bevande in commercio, spesso arricchite con zuccheri. L’uva stimola il metabolismo dei grassi grazie al suo contenuto di resveratrolo, un prezioso antiossidante che in più combatte l’invecchiamento e lo stress ossidativo.
Un aiuto per dormire ci viene dal latte di soia. l’Università di Birmingham ha rilevato come le proteine della soia stimolino la produzione di melatonina, responsabile del buon riposo e dei corretti cicli del sonno. Inoltre la melatonina riduce i livelli di stress riducendo il cortisolo, un ormone prodotto dalle nostre ghiandole surrenali in risposta alla tensione e che predispone anche all’aumento di peso. Un’altra bevanda rilassante -potremmo dire per eccellenza- è la camomilla. Meno noto è che questi fiorellini siano in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Ottimo anche il kefir, in grado di nutrire la flora batterica buona presente nel nostro intestino, con un effetto rilassante per l’intero organismo.
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