Il cuore è il muscolo più importante del nostro corpo. Nonostante ciò spesso non ce ne prendiamo abbastanza cura, dando per scontata la sua presenza e il suo efficiente e prezioso lavoro. Fino a che non ci ricorda, attraverso qualche disturbo o delle analisi sballate, che sarebbe ora di salvaguardarlo. Una vita con ridotto stress, buona alimentazione e attività fisica dovrebbero essere la base della nostra salute, non soltanto quella cardiaca. Eppure esistono piccoli gesti a sforzo 0 che possono contribuire al benessere del nostro organismo, incluso il cuore. Tra questi, una corretta idratazione fa si che il sangue – che è composto all’85% di acqua- resti fluido. Molti suggeriscono di scaldare l’acqua. Bere acqua tiepida tutte le sere 10 minuti prima di dormire fa bene al cuore?
Una ricerca pubblicata sul National Center for Biotecnology Information ha scoperto come bere acqua calda o tiepida prima di dormire favorisca una corretta circolazione sanguigna. Ulteriori benefici sono rappresentati dall’aumentata sudorazione, che comporta una maggiore eliminazione delle tossine dal nostro organismo che, depurato, riposa meglio e ci offre maggiori energie al risveglio. Una migliore qualità del sonno dunque, oltre ad una maggiore facilità di addormentamento. Bere acqua tiepida la sera dunque è un suggerimento da prendere in considerazione non solo per il cuore, ma anche qual ora aveste difficoltà ad addormentarvi o disturbi del sonno. Perché non provare?
Una corretta idratazione è indispensabile: dopo appena 20 minuti di disidratazione la nostra mente comincia a funzionare male, le tossine si accumulano nel corpo e i reni perdono la loro capacità di assorbire l’acqua. L’acqua aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, aiuta la digestione -a patto di non berne troppa durante i pasti, perché diluirebbe i succhi gastrici, riducendo la loro capacità. Buoni livelli di idratazione ci ù aiutano ad ingerire meno cibo, perché spesso la sete arriva come stimolo della fame. Il metabolismo è maggiormente efficiente in stato di corretta idratazione. A trarne beneficio visibile è soprattutto la pelle: se siamo disidratati è secca, opaca e “tira”. Se beviamo a sufficienza la pelle appare luminosa, ben distesa e più soda.
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