Polpette di melanzane irresistibili: leggere, croccanti e senza carne né pane! Scopri la ricetta perfetta!
Le polpette di melanzane sono un piatto delizioso e leggero, ideale per chi desidera gustare qualcosa di sfizioso senza rinunciare alla leggerezza. Queste polpette non contengono carne né pane, ma risultano comunque saporite e croccanti grazie agli ingredienti semplici e freschi. Perfette come antipasto, contorno o anche come finger food, possono essere gustate sia calde che fredde. Segui questa ricetta per scoprire come prepararle in modo semplice e veloce!
Polpette di melanzane – Informazioni ricetta
| Tempo di preparazione | 25 minuti |
|---|---|
| Numero di persone | 4 |
| Tempo di cottura | 10-15 minuti (cucina al vapore) + 5-7 minuti (frittura) |
| Tempo totale | 40-45 minuti |
Polpette di melanzane – Ingredienti
- 2 melanzane grandi
- 1 uovo
- 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- Pangrattato q.b.
- 1 spicchio d’aglio
- Uva passa q.b.
- Prezzemolo fresco tritato
- Sale q.b.
- Olio di semi di girasole q.b.
Polpette di melanzane – Procedimento
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Iniziamo la preparazione delle nostre deliziose polpette di melanzane. Prima di tutto, laviamo bene le melanzane, poi rimuoviamo l’estremità e le tagliamo a cubetti. Per una cottura ottimale, possiamo scegliere di cuocerle al vapore per circa 10-15 minuti, finché non saranno morbide, oppure possiamo metterle in una teglia rivestita con carta forno e cuocerle in forno a 200°C per 25 minuti, girandole di tanto in tanto.
Una volta cotte, lasciamo raffreddare le melanzane e strizziamole per eliminare l’acqua in eccesso. In una ciotola capiente, uniamo l’uovo, il Parmigiano Reggiano grattugiato, il pangrattato (aggiungendolo gradualmente fino a ottenere la consistenza desiderata), l’uva passa, l’aglio tritato finemente, il prezzemolo fresco tritato e le melanzane schiacciate. Mescoliamo bene tutti gli ingredienti fino a ottenere un impasto omogeneo e regoliamo di sale.
A questo punto, formiamo delle polpette della dimensione di una noce e passiamole nel pangrattato, assicurandoci che aderisca bene su tutta la superficie. In una padella, scaldiamo abbondante olio di semi di girasole e quando sarà ben caldo, friggiamo le polpette fino a dorarle uniformemente, girandole a metà cottura. Una volta pronte, utilizziamo una schiumarola per scolarle e adagiamole su un piatto foderato di carta assorbente per rimuovere l’olio in eccesso. Le polpette di melanzane sono ora pronte per essere servite!
Polpette di melanzane – Consigli e Varianti per la ricetta
Puoi personalizzare le polpette di melanzane aggiungendo altri ingredienti a tuo piacere. Ad esempio, per un tocco mediterraneo, prova ad aggiungere olive nere tritate o un pizzico di origano nell’impasto. Se desideri renderle ancora più nutrienti, puoi incorporare zucchine grattugiate o carote. In alternativa, per una versione vegana, sostituisci l’uovo con 2 cucchiai di semi di lino macinati mescolati con 6 cucchiai d’acqua, lasciati riposare per qualche minuto fino a formare un composto gelatinoso. Buon divertimento ai fornelli e buon appetito!
