Cosa succede se mangi kiwi con il ciclo

Alcune donne durante il ciclo soffrono maggiormente di altre. Oggi sappiamo che una buona alimentazione può influire sullo stato di salute in generale e di conseguenza anche sul ciclo mestruale. Una dieta sana può aiutarci a ridurre lo stress -che ha la capacità di ritardare o persino far saltare le mestruazioni. Inoltre può aiutarci ad avere più energia ed alleviare piccoli disturbi e dolori. Esistono alcuni cibi in grado di contrastare i disturbi mestruali, primo tra tutti il kiwi, ecco perché.

Ciclo mestruale e kiwi, ecco perché mangiarlo

Il kiwi è un frutto ricco di fibre e vitamina C, dove le prime aiutano a contrastare la stipsi che spesso caratterizza questo periodo. Il kiwi favorisce la digestione, mantiene sazi a lungo contrastando gli attacchi di fame nervosa e contribuisce alla salute della flora intestinale. La vitamina C è utile a stimolare il ciclo grazie alle sue proprietà emmenagoghe che stimolano l’afflusso di sangue nell’area pelvica, dove si trova l’utero. Il kiwi contiene anche numerosi sali minerali utili a contrastare la stanchezza e i crampi addominali.

Alimenti ideali contro i disturbi da ciclo

Oltre al kiwi ci sono altri cibi che possono aiutarci a superare al meglio i giorni del ciclo mestruale. Tra questi troviamo il cioccolato, che è un modo per unire l’utile al dilettevole. E’ una fonte di magnesio in grado di rilassare i muscoli ed alleviare il dolore. E’ sempre il magnesio a favorire l’aumento di dopamina e serotonina, che fungono da analgesici naturali. Anche una tisana allo zenzero può ridurre il mal di pancia, contrastando possibili infiammazioni. Ottimo anche l’avocado, che con i suoi acidi grassi e la vitamina B6 può darci una sferzata di energia extra. Lo si può provare su un toast magari insieme a degli spinaci, anch’essi ricchi di vitamine B oltre a calcio, magnesio e potassio, in grado di depurare l’organismo ed equilibrare il delicato sistema ormonale.