10 alimenti che fanno bene ai reni: quali sono e perché aiutano

I reni sono l’organo deputato a filtrare i liquidi che entrano nel nostro corpo e a mantenerlo correttamente idratato. Se è vero che tutti gli organi sono indispensabili, c’è da dire che i reni vengono osservati con particolare attenzione durante i post operatori: la ripresa del corretto funzionamento renale è indice che l’organismo ha buone possibilità di rimettersi. Allo stesso modo i reni ci indicano se qualcosa non va nel nostro corpo. I reni sono estremamente sensibili al tipo di alimentazione che adottiamo. Ad esempio una dieta troppo ricca di proteine tende ad affaticarli, e le conseguenze che ne derivano possono essere ritenzione di liquidi, dolori articolari e gotta. Anche un’alimentazione ricca di sale è sconsigliata, come pure l’eccessiva assunzione di caffè. Ecco 10 alimenti che fanno bene ai reni.

L’alimentazione giusta per prendersi cura dei reni

Anche se tendiamo a ricordarci di questi organi solo quando ci danno qualche problema, è sicuramente meglio agire in maniera preventiva. Oltre a bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, ci sono alcuni cibi che ci aiutano a preservarne la funzionalità. Il primo sono i mirtilli, frutto consigliato anche in caso di cistite grazie al loro potere antibatterico e dal potere detossinante su reni e vescica. Anche il sedano, con la sua ricchezza di acqua e minerali è utile per supportare i reni e aiutarci ad espellere i calcoli, grazie alla sua funzione drenante. La barbabietola è un ortaggio inviso a molti e oramai poco utilizzato, ma vale la pena riscoprirlo in quanto diuretica e detossinante, oltre  che ricca di potassio. Tra di odori troviamo anche la cipolla, diuretica anch’essa e fortemente antibatterica, con in più la capacità di eliminare l’acido urico.

I cibi must per la corretta funzionalità renale

Tra al frutta troviamo numerosi alimenti in grado di migliorare lo stato di salute dei reni, come ad esempio le ciliegie. Questo frutto è altamente diuretico, detossinante e povero di ossalati di calcio, grande nemico dei reni in quanto elemento costituente dei calcoli renali. Le dolcissime fragole sono antinfiammatorie e utili per espellere la renella, anche grazie alla loro ricchezza d’acqua.  Stessa cosa per l’ananas, che in più apporta bromelina, dall’alto potere antinfiammatorio. Tra i cereali il migliore per sostenere i reni è sicuramente l’orzo, che favorisce l’eliminazione delle scorie. Tra gli ortaggi invece è bene fare il pieno di ravanelli e cetrioli: entrambi ricchissimi di acqua, i primi si distinguono per contenuto di vitamina C oltre che vitamine del gruppo B, ferro e zolfo, utili a purificare il sangue. Attenzione però perché sono ricchi di ossalati e inadatti a chi soffre di calcolosi.