Scopri la ricetta segreta dei muffin salati irresistibili e super leggeri: solo 140 Kcal! Non crederai ai tuoi occhi!

I muffin salati di avena e crema di formaggio sono una deliziosa alternativa per coloro che vogliono concedersi uno sfizio senza rinunciare al gusto e alla salute. Preparabili con ingredienti semplici, questi muffin possono diventare un ottimo alleato per una colazione salata sana, uno spuntino nutriente durante la giornata o persino un antipasto stuzzicante per un aperitivo tra amici. Grazie all’avena, che ha un basso indice glicemico, forniscono energia a lungo termine, contribuendo a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, la possibilità di personalizzarli con verdure, erbe aromatiche o spezie permette di aggiungere varietà al nostro menù quotidiano.

Ingredienti per i Muffin Salati di Avena e Crema di Formaggio

– 150 g di farina d’avena
– 100 g di crema di formaggio
– 2 uova
– 50 ml di latte (può essere sostituito con latte vegetale)
– 30 ml di olio d’oliva
– 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
– Sale e pepe q.b.
– Ingredienti aggiuntivi a piacere (ad es. spinaci, pomodorini, olive, formaggio grattugiato)

Procedimento per la Preparazione

1. In una ciotola, sbatti le uova con la crema di formaggio, l’olio d’oliva e il latte fino ad ottenere un composto omogeneo.
2. In un’altra ciotola, mescola la farina d’avena, il lievito in polvere, il sale e il pepe.
3. Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi, mescolando bene fino a ottenere un impasto liscio.
4. Se desideri, aggiungi gli ingredienti extra scelti e mescola delicatamente.
5. Prepara uno stampo per muffin e riempi i pirottini con l’impasto.
6. Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti, o fino a quando i muffin non risultano dorati.
7. Lascia raffreddare prima di servire.

Un Gusto Salato per Ogni Occasione!

I muffin salati di avena e crema di formaggio non sono solo un’ottima scelta per chi cerca un’alternativa sana, ma sono anche un modo creativo per utilizzare ingredienti freschi e nutrienti. Personalizzarli con le proprie verdure preferite o spezie può renderli partecipi di ogni occasione, dalla colazione al brunch domenicale, fino a una cena leggera. Sperimentare con i vari ingredienti permette di creare combinazioni uniche e deliziose, soddisfacendo i palati di tutta la famiglia. Inoltre, grazie al basso contenuto calorico e ai benefici dell’avena, questi muffin rappresentano una scelta eccellente per chi è attento alla propria alimentazione. Con l’aggiunta di un video tutorial per la preparazione, anche i meno esperti possono cimentarsi nella realizzazione di questa ricetta, portando un tocco di originalità e gusto sulla tavola!