Frittelle leggere e salutari: solo 35 calorie, senza uova e con appena 2 ingredienti! Perfette per la cena!

Introduzione

Le frittelle di banana sono un delizioso e originale stuzzichino, perfetto per una cena leggera o come spuntino. Grazie alla loro preparazione semplice e veloce, queste frittelle si possono realizzare in pochissimo tempo e con ingredienti facilmente reperibili. Inoltre, sono un’ottima idea per coinvolgere i bambini in cucina, facendoli gustare la frutta in modo creativo e sfizioso. Scopriamo insieme come prepararle!

Frittelle di banana – Informazioni ricetta

Tempo di preparazione	Numero di persone	Tempo di cottura	Tempo totale
10 minuti	4	5-7 minuti	15-17 minuti

Frittelle di banana – Ingredienti

• 2 banane mature
• 100 g di farina di avena (o altra farina a scelta)
• 1 cucchiaino di lievito per dolci
• 1 pizzico di sale
• Olio di cocco (per friggere)

Frittelle di banana – Procedimento

Inizia sbucciando le banane e schiacciandole in una ciotola con una forchetta fino a ottenere una purea omogenea. Aggiungi la farina di avena, il lievito e il pizzico di sale. Mescola bene il composto fino a ottenere una pastella liscia e priva di grumi.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi un cucchiaio di olio di cocco. Quando l’olio è caldo, utilizza un cucchiaio per versare piccole porzioni di impasto nella padella. Cuoci le frittelle per circa 2-3 minuti per lato, fino a quando non saranno dorate e croccanti. Una volta cotte, trasferisci le frittelle su un piatto rivestito di carta assorbente per eliminare l’olio in eccesso.

Servi le frittelle di banana calde, magari accompagnate da un po’ di miele o sciroppo d’acero per un tocco extra di dolcezza.

Frittelle di banana – Consigli e Varianti per la ricetta

Puoi personalizzare le tue frittelle di banana in vari modi! Ecco alcune idee:
– **Aggiunta di spezie**: prova ad aggiungere della cannella o della vaniglia all’impasto per un sapore ancora più avvolgente.
– **Frutta secca**: puoi arricchire la pastella con noci tritate o nocciole per dare una piacevole croccantezza.
– **Varianti senza glutine**: utilizza farina di mandorle o farina di riso per creare una versione gluten-free delle frittelle.
– **Frittelle al forno**: se preferisci una versione più leggera, puoi cuocere le frittelle in forno a 180°C per circa 15-20 minuti, girandole a metà cottura.

Sperimenta con questi suggerimenti e divertiti a creare la tua versione unica delle frittelle di banana!