Deliziosa Apple Pie Leggera: Solo 200 Kcal Senza Burro! Scopri la Ricetta Americana Rivisitata

Deliziosa Apple Pie Leggera: Solo 200 Kcal Senza Burro! Scopri la Ricetta Americana Rivisitata

La Apple Pie è un dolce intramontabile, simbolo della tradizione americana, ma oggi vi proponiamo una versione leggera che conquista il palato senza pesare sulla coscienza! Questa ricetta, priva di burro, utilizza ingredienti semplici e genuini, permettendovi di gustare ogni fetta con solo 200 calorie. Perfetta per chi desidera un dolce sano e goloso, l’Apple Pie leggera conquisterà anche i più scettici!

Apple Pie Leggera – Informazioni ricetta

Tempo di preparazione:	30 minuti
Numero di Persone:	8 persone
Tempo di cottura:	40 minuti
Tempo totale:	1 ora e 10 minuti

Apple Pie Leggera – Ingredienti

• Per la frolla:
• 400 g di farina 0
• 170 g di acqua fredda
• 130 g di olio di semi (preferibilmente di girasole)
• 1 cucchiaino raso di sale fino
• Per il ripieno:
• 4 mele grandi
• 1 limone non trattato
• 25 g di olio di semi
• 1 cucchiaino di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di miele
• 20 g di farina 0

Apple Pie Leggera – Procedimento

Iniziamo con la preparazione della frolla leggera. In una ciotola, setacciate la farina formando una fontana al centro. Versate l’acqua fredda e l’olio di semi, quindi aggiungete il sale. Mescolate con un cucchiaio, poi lavorate l’impasto con le mani su un piano di lavoro fino a ottenere un composto liscio e omogeneo. Formate una palla e avvolgetela nella pellicola trasparente, lasciandola riposare per un’ora in un luogo fresco.

Nel frattempo, preparate il ripieno. Lavate e sbucciate le mele, eliminando i torsoli e tagliandole a cubetti. Mettete i pezzi di mela in una ciotola e condite con il succo filtrato del limone e la buccia grattugiata. Aggiungete la cannella, l’olio di semi, il miele e una spolverata di farina per addensare il tutto. Mescolate bene e tenete da parte.

Trascorso il tempo di riposo, dividete la frolla in due parti. Stendete la prima metà con un mattarello fino a formare un disco spesso circa mezzo centimetro. Foderate uno stampo da 24 cm con carta forno, facendola risalire anche ai bordi. Versate il ripieno di mele sopra la base di frolla.

Stendete la seconda metà della frolla e coprite il ripieno, sigillando bene i bordi. Praticate dei taglietti sulla superficie per consentire al vapore di uscire durante la cottura. Preriscaldate il forno a 170°C e cuocete l’Apple Pie per circa 40 minuti, o fino a quando sarà dorata in superficie. Una volta pronta, lasciate riposare la torta per almeno 5 ore prima di servirla, in modo che si compatti e si insaporisca.

Apple Pie Leggera – Consigli e Varianti per la ricetta

Per rendere la vostra Apple Pie ancora più speciale, potete considerare alcune varianti. Provate ad aggiungere noci tritate o uvetta nel ripieno per una nota croccante e dolce. Se preferite un sapore più intenso, sperimentate con spezie come zenzero o noce moscata. Infine, per un tocco di freschezza, potete servire la torta con una pallina di gelato alla vaniglia o una salsa di yogurt greco.

Ricordate che la qualità degli ingredienti fa sempre la differenza! Buon appetito!