A dieta ma con una merenda irresistibile: scopri la ricetta quasi zero calorie!

A dieta ma con una merenda irresistibile: scopri la ricetta quasi zero calorie!

Se stai seguendo una dieta ma non vuoi rinunciare al piacere di un dolce, sei nel posto giusto! Questa Mousse di yogurt è una golosa merenda leggera e quasi senza calorie, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza compromettere i tuoi obiettivi alimentari. In pochi passaggi potrai preparare questo dessert fresco e cremoso, ideale anche da gustare post-allenamento. Scopriamo insieme come realizzarla!

Mousse di yogurt – Informazioni ricetta

Tempo di preparazione	Numero di Persone	Tempo di cottura	Tempo totale
10 minuti	2 persone	Nessuno	10 minuti

Mousse di yogurt – Ingredienti

• 200 grammi di yogurt greco magro
• 2 cucchiai di miele o dolcificante a scelta
• 1 cucchiaio di succo di limone
• 50 grammi di frutta fresca (come fragole o mirtilli)
• Un pizzico di vaniglia in polvere (opzionale)

Mousse di yogurt – Procedimento

Inizia ponendo lo yogurt greco in una ciotola capiente. Aggiungi il miele (o il dolcificante che preferisci) e il succo di limone. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo. Se desideri, puoi aggiungere anche un pizzico di vaniglia in polvere per dare un tocco aromatico alla mousse.

Una volta amalgamati gli ingredienti, prendi un mixer e frulla brevemente la frutta fresca scelta. Questo passaggio è facoltativo; se vuoi mantenere dei pezzi di frutta nella mousse, puoi semplicemente tagliarla a cubetti e aggiungerla direttamente al composto di yogurt.

Versa la mousse in due coppette o bicchieri, decorando la superficie con i pezzetti di frutta avanzati. Metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire. Questo passaggio aiuterà a rendere la mousse ancora più fresca e gustosa.

Mousse di yogurt – Consigli e Varianti per la ricetta

La Mousse di yogurt è una ricetta molto versatile e puoi personalizzarla secondo i tuoi gusti. Ecco alcune idee per varianti:

– **Frutta secca**: Puoi arricchire la mousse con noci tritate o mandorle per aggiungere croccantezza e nutrienti.
– **Cacao**: Se ami il cioccolato, prova ad aggiungere del cacao amaro in polvere al composto per una variante al cioccolato.
– **Spezie**: Oltre alla vaniglia, puoi sperimentare con cannella o zenzero in polvere per un sapore più speziato.
– **Alternative vegane**: Sostituisci lo yogurt greco con uno yogurt vegetale a base di soia o cocco, e utilizza un dolcificante naturale come lo sciroppo d’acero.

Sperimenta e trova la tua combinazione preferita per rendere questa mousse sempre nuova e irresistibile! Buon appetito!